Informasjon

Aubergine fylt med ris og grønnsaker, vegetarisk oppskrift

Aubergine fylt med ris og grønnsaker, vegetarisk oppskrift


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Aubergine er en veldig takknemlig grønnsak, som kan tilberedes på utallige måter. I dette tilfellet er her en ideell vegetarisk oppskrift for barn, noen auberginer fylt med ris og veldig sunne og saftige grønnsaker.

For denne oppskriften trenger du ikke kompliserte ingredienser, det er en billig, men veldig komplett rett. Tilbered et måltid enkelt og raskt, auberginene presenteres på en veldig original måte som barn sikkert vil like.

Ingredienser:

  • 4 auberginer
  • 500 gr ris
  • 1 løk
  • 250 gr sopp
  • 200 ml stekt tomat
  • Oliven olje
  • Salt

Samle ingrediensene og følg trinn for trinn for tilberedning. En enkel og veldig rask oppskrift å tilberede.

1. Vask auberginene godt. Skjær dem i to på langs, og fjern massen ved hjelp av en kniv. Reserver de tømte skjellene for å presentere parabolen.

2. Kok opp rikelig med vann i en gryte. Tilsett risen når vannet begynner å koke med en teskje salt, la den koke i ca 15 minutter.

3. Hakk løken veldig fint. Hakk massen av auberginen og soppen.

4. Tilsett olje til en skillet over middels varme. Stek løken til den er gjennomsiktig, tilsett sopp og aubergine og la den koke i noen minutter, til den mykner og mister vannet.

5. Tøm risen og tilsett den på stekepannen. Hell den stekte tomaten på toppen, tilsett litt pepper og tilsett salt om nødvendig. La det hele jobbe sammen i et par minutter. I mellomtiden forvarmes ovnen til 200 ° C

6. Hell blandingen i eggplanteskinnene for å fylle dem. Legg dem på et bakeplate, ved siden av det andre, og stek dem i ca. 10 minutter ved 200 ºC. Du kan legge litt revet ost til gratinering på toppen før du setter dem i ovnen.

Se flere oppskrifter vegetariske oppskrifter for barn.

Du kan lese flere artikler som ligner på Aubergine fylt med ris og grønnsaker, vegetarisk oppskrift, i kategorien Grønnsaker - grønnsaker på stedet.


Video: Top 7 Foods for Getting Rid of Leaky Gut. Dr. Josh Axe (Juni 2022).