Informasjon

Sink i svangerskapet

Sink i svangerskapet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Sink er et av de mineralene hvis betydning nesten alltid henvises til andreplassen sammenlignet med viktigheten av andre, for eksempel jern, hvis behov er allment kjent og publisert, enten under graviditet, så vel som i barseltiden og under amming.

Det er sant at, med tanke på økningen i blodvolumet under graviditet og tapet av fødsel og postpartum, er jernbehovet veldig høyt og mangelen er veldig svekkende for moren, men sink er viktig under graviditet, la oss se hvorfor.

Sink er et viktig mineral for kroppen. Det er nødvendig for funksjoner som proteinsyntese, celledeling og vekst og nukleinsyremetabolisme. Under graviditet når veksten og delingen av celler en veldig høy hastighet, siden den nye babyen stammer fra en celle som deler seg flere ganger. I tillegg krever den genetiske informasjonen til den nye voksende babyen, som er lagret i DNA og RNA - nukleinsyrer - en betydelig mengde sink.

Sink er en del av mange hormoner og enzymer, av spesiell betydning under graviditet, i tillegg til å være en del av egg og sædceller, og mangelen er av stor betydning for fruktbarheten.

Det er også er nødvendig for utvikling av fosterhjernen, som er en del av mange av dets strukturer, og i tillegg er fordelene for immunforsvaret kjent, noe som bidrar til å øke beskyttelsen mot infeksjoner og opprettholde hæren av antistoffer.

I dag, mest berikede matvarer inneholder sink, så det er vanskelig å ikke få den anbefalte daglige mengden for gravide kvinner. Det er imidlertid bedre å sikre et ukentlig bidrag og ikke et daglig bidrag, ettersom det er mye lettere å få.

Animaliske proteiner er generelt en god kilde til sink under graviditet, med høy biotilgjengelighet. Storfekjøtt, svinekjøtt og lam inneholder en høyere mengde sink enn fisk, mens kylling og kalkun er mellomliggende. Nøtter, spesielt pistasjenøtter og valnøtter, fullkorn og belgfrukter er en annen anbefalt kilde til dette mineralet.

Spesielt egg, eggeplomme og melk og meieriprodukter - ost og yoghurt - har betydelig mengder sink.

Det anslås at rundt 80% av gravide kvinner over hele verden bruker mengder sink under anbefaltSelv om mangelen vanligvis bare er moderat, kan den påvirke utfallet av graviditeten, med for tidlige fødsler og babyer med lav fødselsvekt. Til tross for dette anbefales det ikke å supplere dette mineralet under graviditet, men heller å kontrollere - og øke om nødvendig - inntaket fra dietten.

Du kan lese flere artikler som ligner på Sink i svangerskapet, i kategorien Kosthold - menyer på stedet.


Video: ORGANIZING under the BATHROOM SINK. Spring Cleaning (Juni 2022).