Informasjon

Perineal massasje i svangerskapet trinn for trinn

Perineal massasje i svangerskapet trinn for trinn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Perineal massasje er en teknikk som består i å massere perineum til den gravide kvinnen til forbered vev og muskler, og gjør dem mer elastiske for levering.

Området der massasjen påføres, perineum, er settet med vev som omgir skjeden og anus, området som utvides under babyens fødsel. Vi lærer deg hvordan du gjør en perineal massasje under graviditet trinn for trinn

Perineal massasje påført av kvinnen eller partneren ofte i minst 6 uker før fødsel har vist seg å ha effekt ved å redusere vaginal traumer (hovedsakelig episiotomi) og smerter etter fødselen hos kvinner som ikke har fått en baby tidligere. Hos kvinner som allerede har hatt en eller flere tidligere fødsler, har perineal massasje ikke vist forebyggende effekter, men jeg oppfordrer deg fortsatt til å øve på det for å være mer oppmerksom på området og for å kunne slappe av perineum når babyen din blir født.

- Det gir deg kroppsbevissthet. Perineum er et område som de fleste kvinner har glemt. Under fødselen av babyen din vil du legge merke til trykk og en brennende følelse når hodet kommer ut. Å ha disse følelsene til stede under graviditeten hjelper deg å vite hvordan du kan slappe av i området når det er fødselstid, slik at babyen din blir født mykt og dermed hindrer at vevet ditt rives.

- Gir stoffet mer elastisitet. Massering av området hjelper vevet til å bli mer elastisk, slik at de lar babyen komme ut uten å rive.

- Større blodtilførsel til perineum. Det enkle faktum å massere et område av kroppen vår øker blodstrømmen, og dermed vil vi lettere favorisere en utvinning av vevet, og vi vil redusere smerter etter fødselen.

- Tillit. Å se og føle selv at dette området er elastisk, at det kan åpnes enkelt og smertefritt, vil gjøre deg mindre redd i løpet av fødselen (når babyen din blir født). Kvinnens kropp er laget for å føde, se selv.

Den beste tiden å starte er rundt uke 32-33 i svangerskapet. Studier viser at regelmessighet er viktig i praksis, så sett av minst to ganger i uken for å kunne trene på massasjen (hvis du vil kan du gjøre det oftere, opptil en gang om dagen).

Tips:

- Du kan gjøre det selv, eller du kan be partneren din om å hjelpe deg.

- Hvis du har urin eller vaginal infeksjon, unngå å gjøre massasjen til infeksjonen har forsvunnet.

- Bruk en naturlig olje (det kan være ringblomst, nype, olivenolje ...) for å smøre fingrene og perineumområdet.

Perineal massasje under graviditet trinn for trinn:

- Velg en tid når du er rolig og vet at ingen kommer til å forstyrre deg de neste 10 minuttene.

- Vask hendene og hold neglene korte for ikke å skade deg selv.

- Du kan utføre massasjen semi-sittende på sengen, sitte på toalettet eller stå med det ene benet hvilende på en stol.

- De første gangene er det nyttig å bruke et speil for å se området.

- Bruk olje i hendene og i perineumområdet (utenfor mellom skjeden og anus, og ca 3-4 cm inn i skjeden, i den nedre delen av den).

- Begynner masserer den ytre delen med en eller to fingre, vevet mellom skjeden og anus, kan du lage sirkler og presse innover på huden, og ta hensyn til om du føler ubehag eller motstand. Gjør dette i ca 2 minutter.

- Sett tommelen inn i skjeden ca 3 cm (opp til første falanks) og trykk ned (mot anus). Hvis partneren din masserer, vil han gjøre det med pekefingeren og langfingrene, og du vil veilede ham til å utøve et trykk som er litt irriterende, men uten smerter. Trykk ned slik i omtrent 2 minutter.

- Gjør det samme mot sidene av skjeden, først til høyre i 2 minutter og deretter til venstre. Tanken er at stoffet hver dag er litt mer elastisk. Ikke masser området over skjeden (der urinrøret er, hvor urinen kommer ut).

- Til slutt, sett også tommelen på den andre hånden, og lag en med begge fingrene frem og tilbake bevegelse til sidene, som å lage en "U", som skiller tommelen oppover på sidene av skjeden og forbinder dem under, i den nedre delen av perineum. Hvis det er partneren din som gir deg massasjen, fortsett å gjøre det med begge fingrene og tegne et "U". Øv dette siste trinnet i ytterligere 2 minutter.

For å konkludere:

- Masser i omtrent 10 minutter fra den 32. uken av svangerskapet.

- Minimum 2 ganger i uken.

- Du kan merke en brennende følelse eller ubehag, men under ingen omstendigheter skal du føle smerte.

- Husk at det viktigste er at du har tillit til kroppen din, at den er klar til å føde uten å rive seg selv. Massasjen vil hjelpe deg å bli kjent med perineum.

- Hvis du har spørsmål, ta kontakt med jordmoren din.

Du kan lese flere artikler som ligner på Perineal massasje i svangerskapet trinn for trinn, i kategorien Pleie - skjønnhet på stedet.


Video: Livets første øyeblikk - fosterets utvikling (Kan 2022).