Informasjon

Matvarer som stimulerer immunforsvaret hos barn

Matvarer som stimulerer immunforsvaret hos barn


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Immunsystemet er kroppens forsvarsmekanisme mot eksterne infeksjoner, enten de er virale eller bakterielle. Litt etter litt og fra fødselen dannes et referansebibliotek som gjør det mulig å skille hva som er et patogen fra det som ikke er, og inneholder informasjon om hvordan du kan bekjempe dem.

Hos barn, spesielt i tidlig alder, utvikler immunforsvaret seg fremdeles, det vil si at det har mye å lære, fordi det ikke har vært i kontakt med de aller fleste smittsomme stoffer. Selv om denne læringsperioden er uunngåelig,hvis det er måter gjennom kosthold for å styrke immunforsvaret og til å fungere fullt ut, med en god angrepshær og effektive taktikker for å eliminere organismer som forårsaker infeksjonen. Dette er matvarer som øker immunforsvaret hos barn.

- Vitamin C Det er et av de mest studerte i forbindelse med immunforsvaret, og dets effekter er veldig interessante. Dette vitaminet, hovedsakelig tilstede i grønne bladrike frukter og grønnsakerforbedrer produksjonen av hvite blodlegemer og antistoffer, i tillegg til å øke nivåene av cytokiner som øker beskyttelsen mot virusinfeksjoner. Det øker også HDL-kolesterol mot LDL, reduserer opphopningen av fett i arteriene og beskytter mot høyt blodtrykk og hjerte- og karsykdommer. I tillegg, og som en antioksidant, beskytter den også mot mange typer kreft.

- Til tross for ikke å være så studert, har Vitamin E det er enda viktigere enn vitamin C når det gjelder effekten på immunforsvaret. Dette vitaminet stimulerer produksjonen av celler som er ansvarlige for å oppdage og ødelegge ikke bare patogener, men også kreftceller, i tillegg til å forbedre dannelsen av B-lymfocytter, som er ansvarlig for å produsere antistoffer. Vitamin E er lett å finne i olivenolje, fet fisk, nøtter og frø.

- Karotenoider de er en annen antioksidant, sammen med vitamin C og E, som beskytter mot frie radikaler og cellulær aldring. I tillegg til å øke hæren av T-lymfocytter, ser det ut til å være vist at i nærvær av karotenoider øker disse deres evne til å utføre sine angrepsfunksjoner, i tillegg til å stimulere produksjonen av makrofager, som er ansvarlige for å eliminere patogener. Karotenoider finnes i gulrøtter, fersken og aprikoser, tomat og rød pepper, i tillegg til grønne grønnsaker.

- Sink det deltar i dannelsen av hvite blodlegemer, i tillegg til å styrke aggressiviteten mot smittsomme stoffer. Når det gjelder sink, har forskning vist at det eksterne tilskuddet ikke utøver den samme funksjonen, men snarere motsatt, slik at bidraget til matvarer som inneholder det, som f.eks. rødt kjøtt, sjømat og fullkorn det er nødvendig å styrke immunforsvaret.

- Selen stimulerer mobilisering av T-lymfocytter og deres virkning mot patogener og til og med kreftceller. Det finnes hovedsakelig i skalldyr, fullkorn, nøtter og frø.

Du kan lese flere artikler som ligner på Matvarer som stimulerer immunforsvaret hos barn, i kategorien Spedbarnsernæring på stedet.


Video: Första och andra försvarsnivån (Kan 2022).