Nyfødte

Etter for tidlig fødsel: følelsene dine

Etter for tidlig fødsel: følelsene dine



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Følelsene dine etter for tidlig fødsel: hva du kan forvente

En for tidlig fødsel kan riste din selvtillit i verden. Det er normalt å føle mange blandede og noen ganger motstridende følelser.

Det er positive følelser, selvfølgelig, som glede og kjærlighet til ditt nyfødte.

Men det er vanlig å lure på hva som skjedde og hva som forårsaket den tidlige fødselen. Du føler deg kanskje hjelpeløs, trist, skyldig, engstelig eller traumatisert etter fødselsopplevelsen. Det kan også være bekymring, frykt og forvirring ved å se babyen din i NICU eller spesialpleiehage (SCN).

Noen foreldre kan føle det sint hos seg selv eller legene deres. Eller de kan bli sinte på babyen sin for å få dem til å føle seg så dårlige, eller for å bli født tidlig. Dette kan bety at de føler seg motvillige til å holde babyen sin eller besøke den nyfødte intensivavdelingen (NICU). Dette er også normalt.

Mange folk føler at ting ikke er helt reelle. Og det er lett å føle seg maktesløs eller at du ikke har kontroll over fremtiden. Noen foreldre synes det er vanskelig å føle at de virkelig 'eier' babyen sin mens han er i NICU.

Mange mødre synes dagen de forlater sykehuset er veldig vanskelig. Adskillelsen fra babyen din kan føles verre den dagen du går hjem.

Over tid er det generelt færre utfordringer, og de blir lettere å takle. Og etter hvert som babyen din blir større og mer medisinsk stabil, vil du kunne holde og ta vare på henne oftere. Når du blir kjent med NICU, vil den også føles mer komfortabel. Sykepleierne og andre medlemmer av babyens omsorgsteam hjelper deg i tillegg til å ta vare på babyen din.

Alt dette kan hjelpe deg til å føle deg mer selvsikker, mindre engstelig og bedre i stand til å koble deg og binde deg til babyen din.

Ingen kontroll over hva som skjedde ... helt hjelpeløs ... ingenting jeg visste om ... ingenting jeg kunne gjøre for å gjøre en forskjell. Jeg kan ikke kontrollere skjebnen. Å føle seg hjelpeløs er så smertefullt ... suspendert i tid og rom.
- Foreldre til en for tidlig baby

Tips for å takle følelsene dine rundt for tidlig fødsel

Her er noen ideer som kan hjelpe deg med å takle negative følelser og begynne å føle deg mer positiv.

Håndtere følelser

  • Godta følelsene dine, uansett hva de er - ikke skyv dem bort. Det er en sunn ting å gjenkjenne følelsene dine.
  • Snakk med noen om hvordan du føler deg. Dette kan være din partner, et pålitelig familiemedlem eller venn, eller en profesjonell som en rådgiver.
  • Godta partnerens måte å takle på hvis den er annerledes enn din. Forsøk å la partneren din gjøre ting på sin egen måte og finn ut hvordan partneren din føler seg ved å snakke med hverandre og lytte til hverandre.

Ta vare på deg selv

  • Spis sunn mat, gjør fysisk aktivitet, få så mye hvile du kan og ta deg tid til ting du liker. Det er også en god idé å begrense koffein og alkohol og andre medikamenter.
  • Omgi deg med mennesker som hjelper deg å føle deg positiv.
  • Unngå unødvendig stress, hvis du kan. Det er bra å ta en fridag fra NICU nå og da, slik at du kan gjøre ting for deg selv også.
  • Ta deg tid til å slappe av hver dag, selv i bare noen få minutter. For eksempel, dyp, kontrollert pusting, lytt til favorittmusikken din, eller gå en tur rundt blokka. Du kan også gjøre pust, musikk og slappe av mens du sitter ved siden av babyen din på sykehuset.

Å være sammen med babyen din

  • Feire suksesser, positive forhold og fremgang - ditt og babyen din. Babyen din er kanskje i NICU, men han når sine egne mål og milepæler. Det vil være mange grunner til å føle seg positive.
  • Å komme nær babyen din bidrar til å øke dine følelser av velvære. Du kan gjøre dette ved å bli involvert i babyens daglige pleie.
  • Finn ut hvordan du kan hjelpe din premature baby. For eksempel kan du lære om ett stykke teknologi eller babyens stressmerker, eller om hvordan du skifter bleie forsiktig. Bare fokuser på en ting om gangen.
  • Husk at det er ting bare du som forelder kan gjøre. Berøringen, lukten og stemmen din er veldig viktig for babyen din. Du er også babyens viktigste talsmann.

Det er viktig å passe på deg selv i disse tidlige dagene og ukene av det for tidlig fødte barnet ditt. Når du passer på deg selv, vil du være i bedre form til å ta vare på babyen din.

Ideer fra andre foreldre til premmies: en 'emosjonell ønskeliste'

Noen foreldre til premature babyer har funnet det nyttig å skrive en emosjonell ønskeliste du kan dele med venner og familie. Her er noen tanker fra den ene foreldres ønskeliste:

  • Babyen min lever og er viktig for meg. Jeg trenger å feire fødselen hennes med deg, uansett hvor syk hun er.
  • Hvis du lar meg gråte, takker jeg deg fordi det lar følelsene mine flyte og ikke tappes opp i angst.
  • Fødselen av en premmie er ikke som noen annen graviditet eller fødsel, og det ville være nyttig hvis du ikke sammenligner min med din eller andre.
  • Prematuritet er ikke smittsom, og jeg vil gjerne at du ikke viker unna meg.
  • Ikke forvent at min kamp skal være over om seks uker, seks måneder eller til og med seks år. Jeg kommer i kontakt med mange motstridende følelser, og fremtiden vil dukke opp i sin egen tid.
  • Ikke berolige meg med tomme ord som "Det verste er over nå." Babyen vår kan ha problemer i fremtiden, og det er vår jobb å hjelpe babyen vår å utvikle seg samtidig som vi passer på problemer.
  • Jeg håper du forstår at det å ha en for tidlig baby har forandret meg, og jeg vet ikke om eller når jeg kommer tilbake til å være mitt gamle jeg.

Denne listen er tilpasset fra Bone, K. (1998). En preemie-grunning: En foreldre ønsker det. Den tidlige utgaven, 2(3), 13-14.

Familier opplever for tidlig fødsel på forskjellige og unike måter. Det hjelper å høre hvordan andre familier takler, men husk at det ikke er noen riktig måte å føle eller svare på.

Mer enn babyblå: postnatal depresjon etter for tidlig fødsel

Humørforandringer er vanlige etter at du har fått en baby og varierer fra mild til alvorlig.

Mange kvinner opplever "baby blues" - en mild type depresjon i dagene etter fødselen. Hvis det fortsetter og blir mer alvorlig, kan det bli postnatal depresjon (PND). Menn kan også lide av PND.

Tegn på PND inkluderer en vedvarende følelse av tristhet, lite humør, følelser av håpløshet, mangel på energi, lav selvtillit og søvnproblemer.

Hvis du tror at du lider av PND, trenger du emosjonell støtte fra familie og venner. Mange foreldre synes psykologiske behandlinger er nyttige, og medisiner mot antidepressiva kan også hjelpe. Det er lurt å besøke fastlegen din, som kan anbefale den beste behandlingen for deg. Les mer om PND hos kvinner og PND hos menn.